Paranna muistiasi -

Olet viettänyt tunteja lukemassa kirjastosta lainattuja kirjoja. Olet uhrannut paljon hauskaa aikaa ja juhliaikoja ystäviensä kanssa, jotta tentti murtuu ja kaikki A + saadaan. Olet kiinnittänyt täyden huomion luentoihin, laatinut muistiinpanosi ja tunnet olevansa valmis kaikille haasteille, joita tarkastajat heittävät sinuun. Katsokaa kuitenkin kysymyspaperi ja huomaat, että et muista mitään.

Jos tämä näyttää sinulle tutulta, älä huoli, et ole yksin tällä tiellä. Yksi yleisimmistä valituksista, joita kuulet opiskelijoilta, on ”Muistan kaiken, kun opiskelen tenttejä. Annan täydellisiä vastauksia, kun ystäväni tai perheeni esittävät minulta kysymyksiä vahvistusta varten. Mutta kun tarkastelen tenttipaperiä, unohdan kaiken. En muista mitään selvästi ja kaikki on mielestäni epäselvää ”.

Jos tämä on opiskelijoiden surua, aviomiehillä on omat ongelmansa, kun he unohtavat vuosipäivänsä, vaimonsa syntymäpäivän tai sen, mitä heitä pyydettiin palaamaan kotiin. Naiset unohtavat kaiken tekemänsä ostoksen ja jatkavat ostoksia uudestaan ​​ja uudestaan, vaikka monet eivät usko sen johtuvan muistivoiman puutteesta.

Meillä kaikilla on tapana kävellä huoneeseen tai avata kaappi ja unohtaa miksi olemme siellä. Emme voi muistaa mihin me panemme avaimet, vaikka elämämme riippuu siitä, etenkin kun olemme myöhässä, meitä tervehtivät ihmiset, jotka näyttävät olevan tuntee meidät erittäin hyvin, mutta emme voi muistaa ketkä he ovat. Nämä ovat vain muutamia yleisiä esimerkkejä siitä, kuinka meitä kiusaa muistot tai tarkemmin sanottuna sen menetys jokapäiväisessä elämässämme.

Toisaalta meillä on eideettisiä muistoja, kuten Charles Nalder Baeyertz, jotka oppivat maorien kielen muistamalla sanakirjan, Swami Vivekananda, joka pystyi muistamaan kirjan käymällä sen läpi kerran, tai Stephen Wiltshire, joka pystyy piirtämään koko maiseman jälkeen nähdä sen helikopterilta.

Aivojemme mysteeri

Mikään ei ole salaperäisempi kuin aivomme. Olemme vuosisatojen ajan yrittäneet ymmärtää mielen tai aivojen toimintaa. Vaikka kannamme sitä harteillamme koko elämämme ajan, se ei ole meille yhtä outoa kuin ulkoavaruus. Tieteen edistyessä, vaikka monet ympärillämme olevat salaisuudet ymmärrettiin ja ratkaistiin, aivomme muuttuivat vain epäselvämmiksi ja käsittämättömiksi, kun ne purettiin.

Locken mukaan aivomme ovat valmiit syntyessämme, mutta se on kuin tyhjä liuskekivi tai Tabula Rasa, jolle kirjoitamme elämäkokemuksen, josta tulee myöhemmin muistomme, joka johtaa taitojen oppimiseen ja tiedon hankkimiseen. Muistiteho on olennainen osa aivomme, joka tekee meistä kuka olemme.

Muisti on melko arvaamaton ja toimii arvoituksellisella tavalla. Saatamme muistaa jotain, joka on meille hyvin merkityksetöntä tai edes mitä haluamme unohtaa, mutta toisaalta unohdamme tärkeimmän asian, joka meille tarkoitti maailmaa. Suurimman osan aivoistamme vilkkuu virheilmoituksen, kun yritämme muistuttaa jotain tärkeätä, mutta silloin se tulee meille aivan kuten salama, kun emme edes ajattele sitä.

Kuvalähde: pixabay.com

6 tapaa parantaa muistia

Me kaikki voisimme tehdä pienellä lisäyksellä muistiosastollamme. Muisti ei ole muuta kuin havainnointi-, imeytymis-, varastointi- ja muistamistekniikkaa, jota käytämme automaattisesti eläessämme.

Nykyään tekniikan ja älykkäiden laitteiden aikakaudella menetämme yhteyden luonnollisiin muistivoimatekniikoihimme, koska esittelemme sovelluksia, jotka auttavat meitä muistamaan asioita. Menevät ovat päivät, jolloin meillä oli tapana muistuttaa itsellemme tärkeän henkilön syntymäpäivästä, joka on määrä tulla tulevina kuukausina. Nyt kun tiedämme, että Facebook ilmoittaa meille tulevista syntymäpäivistä, emme enää yritä muistaa sitä. Et enää sido lankaa sormeasi tärkeän tapahtuman muistamiseksi.

Tiede on osoittanut, että menetimme hännät, kun se lakkasi auttamasta meitä tasapainossa ja liikkuvuudessa. Menetämmekö muistotekniikkamme ja kykymme sovelluksiin ja laitteisiin? Hyvä muistivoima on aina persoonallisuutemme hyvä ja vaikuttava voimavara. Älkäämme jättäkö sitä huomiotta, mutta parannamme sitä entistä terveellisemmän ja paremman elämän takaamiseksi.

Toisin kuin tarkistamalla älypuhelimesta romanttinen runous rakastajallesi, muistin tehostaminen on hauskaa ja kiinnostavaa. Ajan myötä sinun ei tarvitse edes harjoitella työkaluja ja tekniikoita muistaaksesi asioita, koska siitä tulee luonteesi. Jos parannat muistiasi tänään, se auttaa sinua torjumaan vanhuusongelmia, kuten dementiaa, Alzheimeria tai huonoa muistia, vähentämällä riskiä jossain määrin.

Olkaamme nyt valmis kävelemään kiehtovalla polulla parantaa muistomme. Vain koska tutkimme muutama muistinparannustekniikka, sinun ei tarvitse soveltaa kaikkea itse. Tutki, arvioi ja ota käyttöön muistivoimatekniikoita, joissa tunnet olosi mukavaksi ja joka täyttää vaatimuksesi.

alla olemme keskustelleet eräistä tekniikoista muistin tehostamiseksi, joten käy vain läpi se

  • sitominen

Jotkut yksinkertaisten sanojen vihjeet on erittäin helppo muistaa ja muistaa. Kiinnitystekniikassa käytät näitä yksinkertaisia ​​vihjeitä tietojen hakemiseen tietyssä järjestyksessä. Muistatko kuinka ripustaa turkisi tai hatut koukkuihin? Tapit eivät ole muuta kuin samat koukut, joihin ripustat vaaditun muistisarjan.

Nappitekniikkaan voidaan käyttää numeroita 1-20 tai Aakkoset. On hyvä, että riimityssanat menevät tappien mukana. Esimerkiksi,

  • Yhdelle voit valita, aurinko, pulla tai hauskaa
  • Kahdelle voit valita kenkä, kuka tai sininen
  • Kolme klubisanaa, kuten puu, vapaa tai mehiläinen

Monet ihmiset, joilla on visuaalinen oppimiskyky, käyttävät seuraavaa numeromuotojärjestelmää

  • 1 - pystysauva
  • 2 - Joutsen päänsä alla
  • 3 - puoli pystysuoraa ääretön merkkiä tai sydän makaa kyljellään
  • 4 - Yacht purjehtii

Kun olet muistanut riimit tai visuaaliset kuvat ja tunnet ne hyvin, voit käyttää niitä tappina ripustaaksesi luettelosi niin, että muistat nimet helposti. Esimerkiksi, jos joudut käyttämään tappia kolmen hedelmän - omenan, banaanin ja mansikan - muistamiseen, kiinnittää sanoilla aurinko, kenkä ja mehiläinen.

Kuvittele omena, joka hikoilee auringossa, banaani, jonka isot kengät liukuvat omiin kuoriinsa, ja mehiläisten pistämä mansikka. Elävät kuvat eivät vain auta sinua muistamaan tarkkoja nimiä, vaan pystyt myös palauttamaan ne tarkkaan järjestykseen.

Kokeile. Tämän tekeminen on paljon helpompaa kuin täällä lukeminen.

  • Lyhenteet

Kuvittele, että sinun on ostettava viisi tarvitsemasi tavarat kotona palaamalla toimistolta. Lista on helppo tuntea astuessasi ulos kodista, mutta muistatko ne kiireisen työpäivän jälkeen? Luultavasti ei. Lyhenteet auttavat sinua yksinkertaistamaan ja muistamaan luettelosi. Esimerkiksi - jos suunnittelet ostaa riisiä, appelsiinia, maitoa, sokeria, omenoita ja leipää matkallasi, käytä kunkin tuotteen ensimmäisiä kirjaimia uuden sanan muodostamiseksi. Entä Rambos? Sombar? Eikö ole helppoa muistaa luetteloa näiden sanojen avulla?

Saatat väittää, että luettelon kirjoittaminen ja kantaminen on aina helppoa, mutta huono muistitila voi jopa unohtaa luettelon. Toisaalta muistitekniikan tekniikat ja työkalut käyttävät aivojasi ja tekevät niistä vahvempia.

Tiesitkö, että LASER ei ole sana vaan lyhenne valon vahvistumiselle stimuloidun säteilyemission avulla? Toinen suosittu lyhenteen käyttö on kouluissa, kun oppilaat käyttävät sanaa VIBGYOR (violetti, indigo, sininen, vihreä, keltainen, oranssi, punainen) muistaakseen sateenkaaren värit.

Kun olet tottunut luomaan hulluja ja hauskoja lyhenteitä, et vain muista kaikkea paremmin, mutta pidät myös hauskaa muistaa asioita.

  • loci

Loci, joka tunnetaan myös nimellä Mental Palace, on vanhin tiedossa oleva muistomerkki, jota käytettiin muistamaan tuttuja paikkoja. Tässä muinaisessa muistitehotekniikassa käytät organisaatiota, visuaalista muistia ja assosiaatioita muistaaksesi monimutkaisemman datan kuin pelkät luettelot.

Locin avulla voit antaa vaikuttavan esityksen, ilmaista ideoitasi puheella katsomatta muistiinpanoja ja muistaa paljon tietoa selkeästi stimuloimalla aivojasi oikealla tavalla.

Kun kävelemme tuttujen paikkojen läpi, emme todellakaan kiinnitä paljon huomiota askelmiin, oviin tai polkuihin, koska olemme tottuneet niihin. Locissa meidän on valittava yksi tällainen tuttu polku ja tottuttava siihen niin hyvin, että pystyt visualisoimaan sen selvästi.

Seuraava askel on määrittää avainsana, joka laukaisee muistisi, kun kuljet polulla mielessäsi.

Esimerkiksi, jotta puhe muistetaan tilauksessa, sinun on poistettava siitä avainsanat ja osoitettava se polullesi joko järjetöntä (tai loogista) tapaa, jonka muistat selvästi. Kun kuljet polkua henkisesti, muistat avainsanat, jotka auttavat sinua muistamaan loput tiedot.

Sanotaan, että tämä menetelmä auttaa ihmisiä muistamaan jopa 100-numeroisen numeron. Tee oma polku, muista seurata polkua samalla tavalla etkä muuta sitä. Kun olet tehnyt säätiön kanssa, määritä sille tehtävät tai lauseet muistettavaksi järjestyksessä.

Oletetaan, että valitset polun autotallista autosi pysäköinnin jälkeen ja kävelet makuuhuoneeseensi muuttaaksesi. Haluat muistaa tehtävät, jotka on tehtävä seuraavana päivänä alkaen sekkisi tallettamisesta pankkiin. Kuvittele pyyhkäisemällä auton ovea pysäköinnin jälkeen sekin kanssa. Seuraava asia, jonka haluat tehdä, on soittaa ystävällesi. Joten seuraava tehtävä polullasi on sulkea autotallin ovi, joten kuvittele, että murskaat puhelimesi autotallen oven alle. Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä. Löydät mielenkiintoisia linkitysmenetelmiä, kun olet tutustunut. Kun kuljet polkua, muistat tiedot kuin supertietokone nopeasti.

  • Nyrkit vihje

On tavallista, että ihmiset puristavat nyrkkinsä yrittäessään muistuttaa jotain. Voit kääntää prosessin kääntämällä nyrkkiä kohtaan, jonka haluat muistaa myöhemmin. Voit kiinnittää nyrkkiä tietojen säilyttämiseksi aluksi, ja muistamisen aikana puristaa vastakkainen nyrkki.

Esimerkiksi, jos haluat muistaa tehtävän, jonka pomosi antoi sinulle kokouksen aikana, näyttää outolta, jos otat älypuhelimen ulos ja kirjoitat sen muiden eteen. Sen sijaan kiristä oikea nyrkki, jos olet oikeakätinen, ja kun haluat muistaa, kiristä vasen nyrkki. Toimii vasenkätisille.

Tämä toimii stimuloimalla aivoitasi tiedon saamiseksi.

  • tiivistämistä

On vitsi, joka menee

"Kuinka syöt elefantin?"

”Yksi purra kerrallaan”.

Chunking on jotain samanlaista kuin vitsi, jossa yrität pitää elefantin kaltaista tietoa pienemmissä puremissa. Monet meistä käyttävät tätä tapaa tahattomasti 10-numeroisten matkapuhelinnumeroiden muistamiseen. Kun suuri data on jaettu pienempiin paloihin tai ryhmiin, se on helpompi muistaa ja muistaa.

  • hengittäminen

Nyt tämän täytyy olla järkyttävää sinulle, mutta usko tai älä, hengitys voi auttaa sinua myös parantamaan muistivoimaa.

Aikaisemmin, kun oppilaat taistelivat vastaustensa kanssa, opettajat saivat heidät pitämään vasenta korvakorua oikealla kädellä ja oikeaa korvan vasemmalla kädellä ja istumaan ja seisomaan sitten kyykistymättä tasaisesti lattialle. Nykyään tutkijoilla on todisteita siitä, että tämä parantaa muistivoimaa suuressa määrin ja on hyvä muistamistekniikka, jos se tehdään syvällä hengityksellä. Toista sama toimenpide syvällä hengityksellä, kun siirryt lattiaa kohti ja hengität ulos tullessasi.

Tiedämme, että esivanhempamme olivat älykkäitä ihmisiä.

Kaikkien tekniikoiden lisäksi sinun on oltava rauhallinen ja keskittynyt työhösi, syödä terveellisesti, liikkua säännöllisesti ja nukkua tarpeeksi muistiasi lisäämään.

Älkäämme olko tyhmiä älypuhelimilla, vaan haastakaamme aivomme palapelillä ja muistamalla kokeilut.

Älä lopeta, jos epäonnistut ensimmäistä kertaa. Jatka yrittämistä. Sanotaan, että kun olemme oppineet pyöräilystä tai uinnista, emme koskaan unohda sitä. Tämä ei kuitenkaan koske kaikkea. Meidän on jatkettava harjoittelua muistomme lisäämiseksi. Mitä enemmän harjoittelemme, sitä voimakkaampi muistivoima on todistettu koulussa oppimissamme taulukoissa. Toistimme ne joka vuosi, joten muistamme heidät myös yliopistosta poistumisen jälkeen, mutta voimmeko muistaa englanninkieliset runot niin selvästi? Tämä johtuu siitä, että toistot luovat aivoihimme voimakkaan neuropatian, joka auttaa meitä muistamaan tiedot selvästi.

Eri väreillä saadaan visuaalinen vaikutus, vuokaavioiden luominen, avainsanojen muistiinpano ja monet muut tekniikat hyväksytään oppilaiden muistamaan oppituntinsa.

Toivottavasti nautit muistivoimatekniikoiden lukemisesta ja jo hauskaa kokeilla joitain niistä. Jatka sitä ja haasta aivosi usein. Nauti muistin virtapeleistä ja paranna muistisi tehoa samanaikaisesti.

Luokka:

Yrittäjyyden kehittäminen