Voi kuinka viikonloput lentävät … Silmänräpäys ja puomi! On maanantai - päivä, jolloin pelkäät eniten. Lomasi ei ole vain valmistunut, vaan ajatus herätä aikaisin ja saada itsesi toimistolle suorittamaan varattu työ on todella iso tehtävä sinulle. Tiedän sen tunteen, kuin olen ollut siellä kerran. Se on yksi niistä päivistä, jolloin rakastat sänkyäsi niin rakkaasti, että et halua lähteä sen sivulta.

Me kaikki olemme joskus tai toisella kokenut sellaisia ​​maanantai-bluesia, joissa toimistomme ja työpaikkamme tarjoavat suojaa ja tukea sisääntulosta tuleville zombeille ja auttavat niitä leimaamaan tietoja ja numeroita tietokoneisiin. Mutta asioiden kevyemmällä puolella on myös ihmisiä, jotka eivät kohtele maanantaita erilaisena kokonaisuutena, joka voisi vaarantaa heidän mielenrauhansa. Keitä nämä ihmiset ovat ja kuinka tarkalleen ottaen he pääsevät eroon kaikista maanantaista bluesista? Tarkastellaan jonkin aikaa näitä ahkeraita ja omistautuneita ihmisiä ja kutsutaan heitä työholisteiksi, mutta todellisuudessa nämä henkilöt ovat hallitseneet maanantaien käsittelytaitot ja ovat nyt kilpailussa aikaisemmin viikolla kuin useimmat muut toimistojen työntekijät.

Tässä artikkelissa tarkastellaan maanantaia ja teemme siitä vähän analyysiä, tarkastelemme myös muita viikonpäiviä ja katsomme, kuinka paljon ne vaikuttavat maanantaisiimme, ja viimeiseksi, katsomme parhaita miten voit lopettaa nämä maanantai-bluesit lopullisesti.

Miksi me pelkäämme maanantaisin niin paljon?

Aina tervehtynä ensimmäisenä viikonpäivänä, jopa ISO: n toimesta, maanantai tulee olemaan ylösnousemuspäivä aina iankaikkisista unemallistasi, joka alkaa lauantaista aina sunnuntaihin. Maanantaina monet teollisuudenalat ja organisaatiot pyrkivät aloittamaan viikon hyvällä huomautuksella. Vuosien mittaan tästä työstä kertyi täysimääräistä työtä ja massiivisen raportoinnin päivä. Viikon aloittaminen bangilla oli tarkoitus kasvattaa työntekijöitä kuormittamaan energiaa koko viikolle, joka pidentyisi 5 kokonaisena päivänä.

Monet teollisuuden asiantuntijat uskovat tähän käsitykseen, jonka mukaan henkilökunta ja työntekijät käynnistetään maanantaisin saada työ saamaan aikaan suotuisasti. Vuosien siirryttyä 19. vuosisadasta 21. vuosisadalle, teollisuudenalat ja myöhemmin organisaatiot alkoivat saada paljon vauhtia ja työajat lisääntyivät runsaasti.

Nykyään nopeaan tahtiin ja ilman aikaa hengittää viikonloput ovat helpotusta seuraavina päivinä 5 päivän kovien töiden ja töiden jälkeen. Ja palata työpäivään vaikuttaa erittäin vaikealta, siksi maanantaisen bluesin laajalle levinnyt käsite. Psykologit ja neurologit ovat jatkuvasti väittäneet erilaisten tutkimusten kautta, että voimakkaasti stressaantunut ja masentunut emotionaalinen tila voi vaikuttaa haitallisesti organisaatiossasi tekemän työn laatuun. Mutta on myös muita näkökohtia, jotka eivät halua palata töihin paljellun viikonlopun jälkeen tai lyhyesti sanottuna maanantai-bluesin jälkeen.

  • On monia ihmisiä, jotka eivät nautti työstään niin paljon kuin heidän pitäisi, työntäen heidät täydellisen stressin ja väsymyksen tilaan työpaikallaan johtaen maanantaina bluesiin.
  • Toisilla on vaikea työskennellä ihmisten kanssa.
  • Vaikka harvat eivät pysty sopeutumaan organisaationsa moniin muutoksiin ja tarvitsevat vakautta työpaikallaan. Heidän työ- ja henkilökohtaisen elämänsä välillä on ero.
  • Arvioinnin puute työpaikallasi voi tuoda sinne maanantai-bluesin.
  • Vaikka loput ovat yksinkertaisesti väärässä paikassa tekevät väärää työtä.

Nämä ovat muutamia tekijöitä, jotka vaikuttavat maanantaien pelkäämiseen niin paljon, että ajavat työntekijät murtopaikkaan. Ja se ei lopu tähän. Maanantaibluesilla voi olla erittäin tarttuva ja levittää huonoa hengenvetoa koko joukkueellesi tai osastollesi, ja tämä voi olla haitallista organisaatiolle.

Koska maanantaina bluesiin saapuu paljon potilaita, organisaatiot kiinnostavat innokkaasti tällaisten henkilöiden tunnistamista ja auttamista heitä selviämään onnettomasta käyttäytymisestä ja masennuksesta töihin pääsemiseksi.

Tulkkaus jokaisena viikonpäivänä

Jos maanantai blues on huono kaveri täällä, kun mieliala on noussut kaikkien aikojen alhaisimpaan hintaan, on sinulle hyödyllistä tarkistaa myös muut viikonpäivät ja ajastaa työsi täydellisesti tuottavina päivinä tai levätä, kun pystyt varmasti. Tietolähde on täällä.

  • Maanantai - Aina alhaisin mieliala, mutta tutkimukset osoittavat, että tuottavuutesi saavuttavat taivaan korkeuden. Tuottavuuden nostamiseen liittyy monia tekijöitä, mutta jos mieliala pysyy jatkuvasti masentuneena, sinulla on pitkällä aikavälillä suuri vaikutus.
  • Tiistai - Tiistai on viikon tuottavin päivä, koska olet juurtunut viikon tahtiin ja olet myös sivuuttanut kaikki esteet mielessäsi. Lisää haasteita tiistaina, jotka kestävät loppuviikolle, voi olla paras veto.
  • Keskiviikko ja torstai - Nämä ovat enimmäkseen neutraaleja päiviä, joilla on kohtalainen tuottavuusaste ja maltillinen mieliala.
  • Perjantai - perjantai on viikon vähiten tuottavuusluku, eikä siellä ole yllätys. Menemme aina “TGIF” ja löysämme työpaikalla katsomalla kelloa, jotta olisi aika poistua toimistosta.
  • Lauantai ja sunnuntai - Tarpeetonta sanoa mitään, rentouttavimmat viikonpäivät. Viikonloppusi.

8 parasta tapaa, jolla voit voittaa maanantai-bluesin

Maanantai-blues-tapaus voi saada sinut aina niin innokas työhösi, aiheuttamaan kuormitusta stressiä ja johtaa vakaviin motivaatioiden vähentämiseen pääsemiseen töihin ja osallistumiseen. Aina on tarpeen tarkistaa motivaatiosi ja stressitasosi sekä pitää ilmapiiri kevyenä työskennellessäsi. Tämän ajattelutavan kautta pystyt käsittelemään työtä ja pitämään laadun parhaalla mahdollisella tasolla.

Tässä on 8 mahtavaa tapaa, joilla voit ottaa pois maanantai-bluesin, jota olet kohdannut.

  1. Itseanalyysiin

Jos kohtaat ongelmia, jotka voivat diagnosoida sinut yksilönä, joka kohtaa maanantaista bluesia, on tärkeää, että ryhdyt toimenpiteisiin ja toimenpiteisiin päästäksesi eroon siitä mahdollisimman pian. Yksi ensimmäisistä asioista, jotka sinun on tehtävä, on suorittaa itseanalyysi ja ymmärtää miksi tunnet mitä tunnet.

  • Onko se, että et pidä tekemästäsi? Kiinnostuksesi on kokonaan erilaisessa työroolissa?
  • Eikö pomosi saa sitä, mistä olet valmistettu?
  • Tuntuuko sinusta siitä, että työllesi ei anneta ansaitsemaa luottoa?
  • Etkö pidä työympäristöstä tai hinaatko työtoverisi kanssa?
  • Vaikuttaako henkilökohtainen elämäsi kotona mielenrauhaan työssäsi?
  • Onko työpaikallasi tapahtumassa liian paljon muutoksia, ja muutokset eivät sovi työskentelytyyliisi?

Kun tiedät, mikä on vain huolestuttavaa, voit tehdä sopivia päätöksiä pitääkseen nämä maanantai-blues-tunteet ja kokemukset loitolla. Tämä yksi askel auttaa sinua selvittämään itsesi ja ymmärryksesi työroolista. Tämä voi auttaa sinua liikkumaan oikeaan suuntaan korjataksesi mitä tapahtuu väärin.

  1. Lista suosikkisi

Ota kynä ja arkki (vältä tätä vaihetta tietokonelaitteella) ja kirjoita muistiin kaikki työstäsi rakastamasi asiat, työmatkalle työpaikallesi ja toimistoympäristöön sekä kollegoihisi. Lista ne ja järjestä ne suosikkisi mukaan.

Tämä harjoitus auttaa sinua sukeltamaan syvälle ajattelemiseen asioista, jotka ovat sen arvoisia työtehtävässäsi ja niihin, jotka saattavat olla pitkällä tähtäimellä sinua motivoivia tekijöitä, häiritsevät sinua ja vievät sinut kauemmas maanantaista bluesista. Ymmärrä työtehtäväsi ja se, mitä se tuo muille asiakkaille, sidosryhmille ja työntekijöille, ja kuinka suuri osa näytät suuressa asioiden järjestelmässä. Tunnet varmasti olevan osa suurta tavoitetta, joka saavutetaan erittäin omistautuneella.

  1. Irrota viikonloppuisin

Irrota itsesi täysin työstä viikonloppuisin. Kun kaikki erilaiset kannettavat laitteet ja sovellukset hallitsevat huipputeknologian ohjelmistojen maailmaa, on hyvä mahdollisuus, että sähköpostiosoitteesi on määritetty puhelinlaitteellesi ja hallinta- ja yhteistyötyökalusi ikuisesti ponnahdusikkunat sinulle. Minulla oli myös tämä elämäntapa.

Mutta nyt on aika päästä eroon kaikista kiinnityksistä, jotka vievät viikonloppujen nautinnon sinusta. Sulje työsi ja toimistosi kokonaan viikonloppuna ja älä anna itsesi olemaan herkkäuskoinen työn kutsuihin näiden kahden päivän aikana. Varmista henkilöille, jotka työskentelevät 6 päivää viikossa, että tämä vaihe otetaan erittäin vakavasti, koska voit olla ensimmäinen maanantaibluesin tavoite.

  1. Hengitä positiivisuuteen

Maanantai blues on kuin pimeys ja positiivisuus on taskulamppu, joka hajottaa pimeyden säteilevällä valollaan. Positiivisuus on välttämätöntä kaikille henkilöille ja työntekijöille, jotka ajavat maanantaina bluesin pimeyteen. Jos pelkäät sitä viikonpäivää, se johtuu siitä, että positiivisuuskertoimesi on paljon pienempi kuin kollegoidesi, jotka nauttivat työstään ja jotka eivät todellakaan vaivaudu näistä maanantaibluesista.

Positiivisuusharjoitukset, kuten pelkojen ja toimistojen tuhoamisen kuvien korvaaminen jatkuvasti onnistuneilla palkinnon ja tunnustuksen kuvilla (kuten mainitsin Robin Sharman suosikkikirjassani - munkki, joka myi Ferrarinsa), voivat auttaa sinua valtavasti, kun yrität tuoda esiin tämän. hämmästyttävä mielentila keskellä yritys- / yritysympäristön kaaosta.

  1. Kevennä tehtäväluetteloa

Pidä toimistossa maanantaina, ja pidä kevyet tehtävät -luettelo itsellesi. Vaikka se mainitaan yhdeksi tuottavimmista viikonpäivistä, kavenna tehtäväluettelo tärkeisiin tehtäviin ja suorita ne erittäin kiihkeästi ja innokkaasti. Pysy omistautuneena työllesi ja muistuta jatkuvasti siitä, että normaalisti kantamasi taakka oli tosiasiassa alemman organisaation tason tapaus.

Kun olet saavuttanut päivätavoitteesi, pidä tauko ja jos on aikaa varaa, muista valita seuraava sinulle parhaiten osoitettu päivä. Puhu esimiehellesi tästä suunnitelmasta ja kysy heidän apua jakaessaan työtä päivälle. He tukevat varmasti päätöksiäsi torjua maanantaibluesin tunnetta ja kaikkea sitä seuraavaa.

  1. Suunnittele loput päivästä

Maanantaina päättymisen jälkeen sinulla on varmasti oltava joitain suunnitelmia paikoilleen kerääntyneestä stressistä ja ahdistuksesta. Enimmäkseen ihmiset suunnittelisivat perjantainsa suurella pompilla ja jännityksellä. Näyttämällä vain puolet siitä jännityksestä voi auttaa sinua läpi päivän ja tarjota sinulle päivän päätteeksi tyynyn, joka on suojattu maanantai-bluesilta.

Suunnittele tapaaminen ystävien tai kollegoiden kanssa tai tule vain kotiin nauttimaan uudesta kahvin mausta. Hemmottele itsehoitoa tai tarttu elokuvaan, jota olet odottanut ikäisten katsomiseksi (mistä Netflix on?!), Tai yksinkertaisesti osta itsellesi pari olutta ollessasi kotona. Mutta varmista, että teet jotain.

  1. Nuku hyvin

Nukkua. Uni on vastaus suurimpaan osaan mielessämme olevista miljoonan dollarin kysymyksistä. Maanantaibluesin syrjäyttäminen on yksi kysymys, johon nukkua mukavasti. Ylläpidä 7-8 tuntia nukkumista päivittäin, ja löydät itsesi elpyväksi ja valmiiksi työhön joka päivä. Vielä hyödyllisempää on, että pidät sunnuntai-iltana mitään esteitä sinun ja unesi välillä; pitää sinut kaikki valmiina maanantaina ja maanantaina blues, jotka tulevat mukana.

Vastaus on yksinkertainen - nukkua.

  1. Luo visiolauta

Pidä itsellesi tavoite ja pysy uskollisena tavoitteellesi. Jos sinulla on kiinnostusta ja haluat seurata kiinnostusta suorittamasi työssä, tee se. Älä tyydy jotain, joka ei ole teekuppi. Se aiheuttaa vain stressiä, turhautumista ja onnettomia hetkiä työssä, lopulta maanantai blues. Luo visiolauta ja pidä se painopisteenä urallasi. Tämä lauta ohjaa sinua oikeaan suuntaan ja antaa sinun pysyä poissa pyörittämisestä yrityselämän labyrinttiin ja sitä seuraavasta jännitteestä. Se auttaa sinua pysymään luottavaisena ja pitämään sinut pystyssä kaikissa tekemissään päätöksissä.

Luokka:

Yrittäjyyden kehittäminen