Johdanto arkipäivän tapahtumiin
Olemme kaikki heränneet aamulla valmistautuaksesi työpäivätapahtumiimme, puoliksi nukkuneet ja puoliksi ajatelleet, jos voisimme vain saada vielä 30 minuutin unen. Ja kun lopulta päätämme, että meillä ei ole edes varaa edes vielä 5 minuutin nukkumiseen, puhumattakaan 30: sta, energiatemme putoavat ja me valmistaudumme työpäiväsi eteen ja lähtemme ulos. Ja koko arkipäivän ajan energiamme ovat tavallaan alhaisia, koska emme saaneet ylimääräistä viittä minuuttia unta. Juomme kahvia koko päivän ajan pitääksemme itsesi raikkaana ja enemmän kuin tuoretta pitääksesi itsesi hereillä. Ja koko päivän, odotamme vain suuntaa takaisin kotiin, jotta voimme päästä takaisin mukavaan sänkyyn ja nukkua tarvitsematta huolehtia heräämisestä vielä 10 tai 15 minuutissa. Tätä lukemalla olemme kaikki kuin “olleet siellä, tehneet niin”.
Ja kun olemme kuvanneet kaikki edellä mainitut, yritämme löytää joitain asioita, jotka voisimme tehdä toisin tai joitain asioita, jotka voisimme tehdä tai jättää tekemättä, jotta pystymme käsittelemään vähän energiaa. Joten uskomme, että ehkä aikainen nukkuminen voisi antaa meille ylimääräisen puolen tunnin unen, joka auttaa sinua pääsemään läpi päivän suhteellisen raikkaalla mielellä.
Ei ole niin innostunut päivällä on paljon vaikutuksia. Jos sinulla on haastattelu, et voi mennä väsyneiden kasvojen tai vähän energiaa kuluneiden ihmisten kanssa, etsimässä kiinnostumattomuutta ja odottaa purkavan työn. Jos yritys palkkaa sinut, et voi aina näyttää väsyneeltä ja kyvyttömältä suorittaa tehtävää. Miksi yritys haluaa sellaisen työntekijän, jolla ei ole energiaa tehdä edes yksi asia oikein.
Mutta on olemassa nämä viiden aamun rituaalit, jotka voit helposti ottaa käyttöön päivittäisessä elämässäsi ja tehdä elämästäsi paljon helpompaa.
Näiden rituaalien hyväksyminen auttaa sinua päivittämään työpäiväsi ja alat tosissaan nähdä ero teissä. Et enää ole uninen tai surkea, mutta sinulla on energiaa tehdä asioita, jotka sinä olet kykenemätön (tai niin ajattelit) tehdä. Ne saattavat aluksi tuntua paljon, mutta kun olet alkanut tehdä pieniä muutoksia elämäntyyliisi yleensä ja kun olet asunut rytmiin näiden pienten toimintojen suorittamisessa, näet varmasti eron.
Hallitse työpäivätapahtumasi nyt!
-
Aloita työpäivätapahtumat aikaisin
Varhain sängyssä, varhain nousta, tekee ihmisestä terveellistä varakas ja viisaita; pitäisi olla elämäsi motto, jos haluat tehdä vakavia (lue positiivisia) muutoksia elämääsi. Esivanhempiemme olivat oikeassa sanoessaan, että varhaiset nousijat ovat paremmin töissä ja ovat yleensä paljon tyytyväisempiä elämäänsä verrattuna ihmisiin, joilla on tapana lyödä torkkupainiketta vain saadakseen nämä ylimääräiset 5 minuuttia unta. Se on pahin asia, jonka voit tehdä itsellesi ja aloittaa päiväsi. Pudota se! Ne ylimääräiset 5 minuuttia eivät auta sinua! Sen sijaan he tekevät päinvastoin. Jopa tutkimukset viittaavat siihen, että jos olet varhainen nouseva, niin olet yleensä tuottavampi, koska sinulla on ylimääräisiä aamu-tunteja, jotka muuten olisit nukkuneet, suorittaaksesi odottavia tehtäviäsi. Ja vaikka sinulla ei ole keskeneräisiä tehtäviä, varhainen työpäiväsi alkaminen auttaa sinua myös sopeutumaan ympäristöösi entistä helpommin, koska meillä kaikilla on taipumus olla vähän liikkumattomia eivätkä pysty ymmärtämään ympäristöämme herääessään. up.
Joten jos luulet, ettei ole mitään keinoa herätä aikaisemmin, sano esimerkiksi kello 7, kokeile ja aseta hälytykset kello 6:30 sen sijaan, että asetat ne kello 7: ksi. Tämä auttaa sinua huijaamaan itsesi henkiseen tyydytykseen, kun olet nukkunut jonkin aikaa ylimääräistä. Lisäksi voit aloittaa päiväsi haluamaasi aikaan (vaikka et pysty heräämään kello 6:30). Mutta älä unohda nukkua oikeaan aikaan, ehkä vähän aikaisemmin kuin normaalia. Koska unettomuus ei myöskään auta sinua, vaan vie sinut pois itsesi perusonnellisuudesta ja hyvinvoinnista.
-
Pidä oikea aamiainen
Kun esivanhempamme sanoivat syövän aina aamiaista kuin kuningas, heillä oli melko looginen perustelu sen takana. He tiesivät, että sinulla on pitkä päivä edessä itsesi, joten tarvitset ylimääräistä energiaa pitääksesi läpi päivän. Joten aloita syömällä oikea aamiainen. Vaikka ruokavalio onkin vähän raskas, sinulla on koko päivän polttaa ylimääräiset kalorit. Ja älä tee sitä virhettä, että otat aamiaisen sähköpostisi tarkistamisen yhteydessä. Keskity vain aamiaiseen. Aloita työpäivätapahtumat asettamalla elämäsi ja voitosi ennen niiden ihmisten elämää ja voitot, joiden parissa työskentelet. Et käytännössä anna edes aivojesi herätä ennen kuin alat tutkia sähköpostiasi ja arvioida tehtävääsi. Se on huonoin alku, jonka voit antaa päivällesi. Työpäivätapahtumien postitse käyminen ennen aamiaista tai aamiaisen kanssa lisää ylimääräistä taakkaa mielellesi tehtävän suorittamiseksi ja saa sinut kiireelliseen aamiaisen läpi. Kilpailun voitti aina hidas ja tasainen. Joten aloita päiväsi hitaasti, mutta tasaisesti, jotta sinulla olisi tarpeeksi energiaa läpi päivän. Älä rasita mieltäsi, ennen kuin se on valmis käsittelemään taakkaa.
Se on kuin turhaa vaivaa opettaa 4. luokkalaiselle, kuinka ratkaista 10. luokan matematiikkaongelma. Maailma ei tule kaatumaan ympäriinsä, jos olet myöhässä tarkistaaksesi työpäivätapahtumiasi postitse kerran tai jos kieltäydyt tarkistamasta postiasi ennen aamiaista ja haluat vain nauttia yhden runsasta aterian perheesi kanssa ja nauttia todellinen keskustelu heidän kanssaan. Ota vain päivä sellaisenaan, älä yritä yli valmistautua päiväsi ja rasittaa mieltäsi. Tämä saa energiatesi pudota alimmalle tasolle, kun huomaat tekemäsi työn määrän jo ennen töihin saapumista.
-
Keskitä luomaan voiman tunti
No niin paljon kuin sitä suositellaan tarkistamaan postisi aamiaisen mukana, on edelleen joitain ihmisiä, jotka eivät tapansa takia pysty vain jatkamaan tarkistamatta postiaan. Joten jos se olet sinä etkä voi aloittaa päiväsi tietämättä mitä edessäsi on, sinulle on vaihtoehto. Yritä luoda vähintään tunnin työpäivätapahtumiasi varten. Uskotaan, että ihmisten energiataso ja innostus ovat korkeimmillaan klo 10 aamulla, joten yritä luoda tunti sitten, kun voit napauttaa sitä innostusta itsestäsi (sanoen vähitenkin) ja päästä töihin tilassa. Ota vaikein tehtävä tuolloin. Tuolloin luotu energiataso, joka yrittää suorittaa tehtävän, auttaa sinua tuntemaan olonsa energiseksi koko päivän ajan ja auttamaan sinua tekemään työssä paljon enemmän energiaa koko työpäivän tapahtumien ajan. Vaikka et pysty luomaan sitä valtatuntia koko joukkueelle, ainakin pystyt luomaan energiaa läpi päivän. Tämä tehotunnin luomistekniikka voi tehdä ihmeitä työpäivätapahtumissasi, jos se otetaan käyttöön oikein. Ainoa mitä sinun täytyy tehdä, on yrittää keskittyä vaikeimman tehtävän loppuun saattamiseen, tai vaikka ei loppuunsaattu, vaan yrittää keskittyä vaikeimpaan tehtävään kaikella voimalla, vain yhden tunnin ajan.
-
Kokeile sisällyttää fyysistä aktiivisuutta
Kukaan ei halua aloittaa sieltä yrittäen käydä läpi tylsää kokousta ja yrittää keskittyä tylsiin esityksiin. Mikään ei voi olla tylsämpää kuin se. Mutta voit muuttaa siitä jotain mielenkiintoista. Voit ehdottaa joukkueellesi johtamaan kokousta kävellen. Joissain toimistoissa neuvottelutila ei sisällä tuoleja ja pöytää, vaan juoksumatto vastakkain. Joten työntekijät voivat sisällyttää vähän fyysistä toimintaa muuten tylsään rutiiniin ja saada aivonsa liikkumaan. Puolustuksessaan uskotaan, että aktiivisella mielellä on taipumus antaa parempia ja innovatiivisempia ideoita kyllästyneeseen ja passiiviseen mieleen verrattuna. Joten jos haluat lisätä tuottavuuttasi tai työntekijöidesi tuottavuutta, ehdottaa fyysisen aktiivisuuden sisällyttämistä tai sijoittamista joihinkin laitteisiin työntekijöiden aktiivisuuden auttamiseksi aamulla. Mutta vaikka jotkut yritykset ajattelevat, että heillä ei ole tarpeeksi varoja sijoittaakseen tällaisiin laitteisiin, ehdottaa sitten kävelylle puistossa keskustellessaan kokouksen tiedoista. Voi olla erittäin hyödyllistä aloittaa päiväsi korkean energian muistiinpanolla ja saada ylimääräistä energiaa myös loppupäivään.
-
Etsi syyllinen
Kun olet seurannut yllä mainittuja avainkohtia, huomaat, että sinulla on vähän energiaa, sinun on suoritettava rutiini jälleen kerran vakavasti. Voit jopa tehdä tämän ennen kuin hyväksyt jonkin edellä mainituista tekniikoista aloittaaksesi työpäivätavoitteesi. Ota viikko ja kokeile tarkkailla tarkkaan päivittäistä rituaaliasi ja rutiiniasi. Kun heräät, mikä on ensimmäinen asia, jonka teet, kun lähdet töihin, kuinka mieliala on kun lähdet toimistolle, tunnetko kiireesi, mikä on ensimmäinen asia, jonka teet saavuttaessasi toimistoon? Nämä pienet havainnot voivat auttaa sinua määrittämään tarkan sijainnin, jossa sinun on työskenneltävä. Vaikka jotkut tottumukset ovat hyviä ja auttavat sinua kestämään kauan, kuten edellä mainitut. Mutta on myös joitain tapoja, jotka sinun on muutettava, koska ne eivät tee sinulle mitään hyötyä. Ja päivittäisen rutiini havaitseminen auttaa sinua siinä. Löydät syyllisen, joka pitää energianne kaikkien aikojen alhaisella tasolla.
Sinun on tiedettävä ja ymmärrettävä, mitä teet ja millaisia vaikutuksia sillä on sinulle. Esimerkiksi, jos ensimmäinen asia, jonka teet aamulla, kun olet palannut järkesi, tarkistaa Facebookisi, niin mitä muuta sinun on tehtävä työpäivätavoitteidesi käynnistämiseksi ikuisesti vähän energiaa. Miksi haluat tutkia muiden ihmisten elämää ennen kuin aloitat oman elämäsi? Miksi haluat aloittaa päiväsi vertaamalla elämääsi “ystävien” elämään? Eikö sinulla ole tarpeeksi lautasellasi, tarpeeksi asioita huolehtiaksesi itsestäsi, että haluat lisätä myös alhaisen itsetunnon? Siksi tämän on muututtava. Ja kun olet alkanut muuttaa elämäntyyliisi liittyviä pieniä asioita, alkaa ymmärtää, mikä nykyisessä elämäntyyliissäsi on vialla, niin alkaa nähdä ero energiatasossa, joutumatta edes sisällyttämään mitään uutta tapaa kokonaan.
Kuten edellä mainittiin, voi olla melko ärsyttävää ajatella, että olet muuttamassa tapaa, jolla menette läpi työpäivätavoitteesi. Tai voi olla melko vaikeaa muuttaa tapojasi tai omaksua uusia. Mutta sinun on erittäin tärkeää tehdä se. Koska kaiken tämän hyöty nauttii sinusta yksin. Sinä voit työskennellä paremman ja raikkaamman mielenkehyksen kanssa. Sinä pystyt hoitamaan ongelmansa paremmin ja tarjoamaan paremman ratkaisun heille. Sinulla on ollut tarpeeksi vähän energiaa. On aika muuttaa huonoja tapoja ja luoda joitain hyviä. He vievät sinut pitkän matkan. Jos vain olet totta heille ja ota uusi aikataulu tai rituaalit tai tottumukset oikein käyttöön. Huijaaminen ei toimi työpäivätavoitteidesi kannalta.
Suositellut artikkelit
Tämä on ollut opas, jonka avulla voit aktivoida työpäivätapahtumiasi, ja alat tosissaan nähdä ero teissä. Nämä ovat seuraavat ulkoiset linkit, jotka liittyvät työpäivätapahtumiin.
- 13 tapaa työskennellä, kun olet ylityöllistetty työpaikalla
- 6 tehokasta syytä Jokainen tarvitsee intohimohankkeen työssä
- 6 tärkeää tapaa asenneongelmien ratkaisemiseksi työpaikalla